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27 2023-12
Bsport体育：自己的妈妈从每日瑜伽产后修复开始
怀孕生子是大多数女性要经历的人生阶段，这个过程充满了无限幸福感，却也常常伴随着诸多辛苦。产后妈妈不仅身材会走样，同时也会不可避免地出现许多身体问题，如骨盆前倾、腹直肌分离、腰背酸痛、盆底肌功能障碍、妊娠纹等，因此进行产...
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17 2023-12
Bsport体育：让我们开始练习瑜伽_1
中国人了解瑜伽，大多数是在上个世纪八十年代电视中张蕙兰老师的瑜伽视频开始的，大海边，鲜花朵朵，海浪声声，惠兰老师柔声细语，所以普遍认为瑜伽就是这个样子，在很长一段时间都认为瑜伽是女人才可以练习的运动方式。其实在瑜伽的发...
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16 2023-12
Bsport体育：打破无障碍场景边界2023无障碍生活节圆满
12月3日是国际残疾人日，在《中华人民共和国无障碍环境建设法》的指导下，由深圳市信息无障碍研究会发起的面向公众开放全天式趣味无障碍系列主题活动——第二届“无障碍生活节”圆满落幕。 此次“无障碍生活节”得到了中国残疾人...
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16 2023-12
Bsport体育：20个入门级瑜伽体式初学者快收藏练习（附动
运动是最好的良药，免疫力是最好的医生。越来越多的人选择瑜伽健身，来提高身体的免疫力。 其实，初学者刚接触瑜伽，建议先去专业的瑜伽馆，跟随瑜伽老师一起练习。但特殊时期，可以在家练习一些简单经典的体式。Bsport体育 ...
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15 2023-12
Bsport体育：如何成为合格的瑜伽教练5点建议
1. 扎实的瑜伽基础：成为一名合格的瑜伽教练，首先要掌握瑜伽的基本功，包括各种体式以及相应的呼吸方法等。 2. 理论和实践并重：除了掌握瑜伽基础外，还要深入了解瑜伽的理论知识，包括瑜伽哲学、解剖学和生理学等。同时在日...
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15 2023-12
Bsport体育：初学者瑜伽教程
1、第1种打坐冥想式，两腿交叠而坐，两手放于膝盖之上，两肩放松，眼睛微闭，什么也不想，万虑皆空，瑜伽不仅能够健身，而且能够静心，这种体式难度不大，也是入门者非常容易做到的。2、第2种在保持腿部交叠状态的同时，两手臂可以...
