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15 2024-03
Bsport体育：瑜伽新手必需知道的13条常识
保持空腹3-4小时，至少也应为1-2个小时，胃部负担不可过重。瑜伽的动作是以人体的脊柱为中心，进行前后，左右的伸展，挤压，过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象，严重的甚至会出现呕吐。 功效的...
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15 2024-03
Bsport体育：瑜伽练习必备常识：瑜伽六大要点和三大注意事
一般来说，人们都是利用早晨、中午、黄昏或睡前来练习瑜珈姿式。其实，只要保证空腹的状态，一天中的任何时间都可以练习。换句线小时之内）是不宜练习瑜珈姿式的。在真正的瑜珈行者看来，清晨4~6点才是练习瑜珈的最佳时刻，因为此时...
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15 2024-03
Bsport体育：瑜伽不但有体式动作有精神理念还有瑜伽茶道高
茶道自古就源自于中国，后才传与日本。尽管现行各国的茶艺表演各不相同，但我们需要知道的是茶道文化就是饮茶文化。但你可否知道瑜伽也有它独特的茶道文化。瑜伽茶道由中国大陆瑜伽修习者石剑乐、徐勇力先生根据中国的传统茶道艺术，参...
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11 2024-03
Bsport体育：掌握这6条容易被忽视的健身常识避免运动损伤
俗话说：“冬练三九，夏练三伏。” 也有人说：“阅读和健身，是摆脱空虚最好的办法。” 现在，越来越多的人加入了健身的行列。错误的健身方法往往没有效果，还会对身体造成伤害。下文总结了6条容易被忽视的健身常识，愿您科学健身，...
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10 2024-03
Bsport体育：瑜伽初学者应注意什么事情？
瑜伽是一项比较不那么激烈的运动和养生的项目，虽然瑜伽看起来比较简单，也比较不会吃力，但是其实在练习的过程中也会遇到一些麻烦。特别是对于初学者而言，学习起来还是会有一定的困难。而且还有很多需要引起注意的地方。如果了解的不...
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09 2024-03
Bsport体育：瑜伽初学者必须知道的3条基本常识练错了容易
我们大部分人在刚开始接触瑜伽的时候，只是借着当时的那股热情去练习，然而对瑜伽的基本知识一点也不了解，这样就造成了在瑜伽练习时稍微不注意就受了伤，还有的人会因为觉得进度缓慢，热情就一点点减去，没了当初的那种兴趣了，进而就...
