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　　瑜伽运动有着广泛的群众基础，深受世界各国人民的喜爱。人们可以听着优美的音乐Bsport体育，充分的发挥想像力来模仿着自然界里各种生物和动物的动态、情态的有趣姿势，配合呼吸、和缓慢地伸展自己的身体，放松紧张的身心，感受血液，能量在体内的流动。同时通过瑜伽运动的练习对肌肉的力量与身体的灵活性，思想的集中力与精神的忍耐力都有着积极的作用，经常参加锻炼可以提高人的免疫系统，促进血液循环，预防各种慢性病，延缓生理衰老过程。

　　呼吸就是生命，如果没有食物和水，人的生命还可以维持好几天；但是如果没有呼吸，我们就可能在几分钟内失去生命。在瑜伽理论中，瑜伽学者们常常形容呼吸就是吸取生命之气。生命之气就是精气、精力，你看不到但能时时刻刻感觉到。瑜伽呼吸由三个部分组成--吸气、悬息（屏气）、呼气。人们常常认为吸气是呼吸中最重要Bsport体育的部分，但事实上，吐气才是最关键的部分。吐出去的废气越多，才能有机会吸入更多的氧气，所以在许多的瑜伽呼吸法中，吐气比吸气时间长，悬息会让氧气停留在体内的时间更长。如果是初学者把握不好呼吸，不主张做屏气的练习。

　　呼吸具有两大功能：供给脑部和血液足够的氧分；摄入生命之气，控制意识。通过瑜伽呼吸法的练习，可将你的肉体和精神联系起来；可以洁净呼吸系统，排队身体毒素，更深地放松身体和精神；可以增加你的精力，使你通向更广阔的精神认知领域。呼吸作为人的生理本能，是一种无意识的自然规律。

　　男人需要健康，有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强。1/2瓣生蒜防肠癌对爱胡吃海塞的男人来说，肠癌比较喜欢“

　　很多人习惯饭后吃冷饮，特别是在炎热的夏季，许多人更有这样的习惯，事实上饭后吃冷饮并不是一个好的健康生活习惯。有研究显

　　糯米是一种营养价值很高的谷类食品，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。中医认为，糯米性

　　1. 过咸食物：人体对食盐的生理需要极低，成人每天7克以下、儿童每天4克以下就足够了。常吃过咸食物会损伤动脉血管，影响脑

　　竹笋是竹的嫩茎,它肉质细嫩,松脆可口,滋味鲜美.古往今来,它一直被视为菜中珍品,有山珍之誉，有蔬菜第一品美称。历代文人骚客

　　1.利用苹果贮存土豆：把需要贮存的土豆放入纸箱内，里面同时放入几个青苹果，然后盖好放在阴凉处。由于苹果自身能散发出乙烯气体