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　　初学者总是渴望挑战高难度动作，但痛苦中挣扎着做出来的动作实在是难以令瑜伽教练安心Bsport体育。所以还是乖乖从自己能做的简单动作练起吧。下面为大家介绍5个简单的小贴士，希望对你有所帮助。

　　初学者常常面临手腕损伤问题。瑜伽最常听到的抱怨就是因为手错误受力而造成手腕损伤。避免受伤的要诀就是手指紧紧抓地来减少手腕压力。

　　很多健身班都注重于复杂而疯狂的健身动作。但这种心态对学习瑜伽没有任何好处。试着改变态度，着重于掌握增加身体灵活度和燃脂动作的要点，而不是把不标准的动作疯狂重复1000+！

　　瑜伽课堂上有各种要注意的小细节和重要时刻，那些能让你得到心灵上的澄澈。你也可以记录各种体式和学习过程中掌握的其他瑜伽知识。

　　前一晚就把垫子拿出来放着能更好地促使你坚持练习。每天早晨睁眼就看到垫子对你来说是种积极的提示——该练习了。

　　研究表明瑜伽可以帮助人们减重，是地球上最有效的燃脂工具之一，尤其对于女性。Bsport体育Bsport体育