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　　瑜伽是一种和缓的运动，几乎适合每个年龄层，每天在家做十分钟的瑜伽，抵得Bsport体育上花钱在健身房跑步20分。瑜伽虽然柔和不激烈，但是练习瑜伽的注意事项却也不少。下面为你总结练习瑜伽的注意事项...

　　如果有条件的话，最好在做瑜伽之前能沐浴！这样可以打开身体关节，有助于做动作的伸展。切忌做完瑜伽后马上沐浴，至少也要等上半个小时以后再沐浴。

　　是的，是一定要空腹的。练瑜伽前2-3个小时是不能吃饭的：因为瑜伽有很多的转、扭、压等的动作，如果不空腹的话，会挤压胃而感到恶心。做瑜伽后0.5-1个小时内也是不能吃饭的：做完瑜伽也不要立马吃饭，这样会引起胃部的不适的哦。更甚者可能会引发胃炎或胰腺炎等。做完瑜伽越晚吃饭越好。一般做瑜伽最好保持在每天1个小时左右。

　　如果是去瑜伽培训班练习瑜伽，关掉手机是对自己对他人最起码的负责和尊重；如果是自个儿在家练习的话，最好也静音，瑜伽是修身养性的运动，认真一些，对身体、心态和情绪都是有好处的！

　　那些可爱又好看的饰品就不要带了，会增加你的束缚的。有部分人在练习瑜伽时会用保鲜膜把腿啊、肚子啊什么的都缠上，说是要减肥。可是，各位MM们这样并不是科学的哦，做瑜伽汗是出了，可是排不出去容易得湿疹的哦。因此，绝对不要！另外，练习瑜伽也要是赤脚练习的哦！

　　如果有高血压，或者心脏病的话，千万不要练一些头往下的动作。这点要咨询医师或者专业瑜伽教练，说明自己的身体情况，让老师告知你哪些动作不可做。手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作；最好能每天练习，做完一个完整瑜伽动作后，记得躺下来摊尸式大休息

　　要选择通风、安静的环境，若有条件，选择室外练习更佳，服装的话，应以宽松、轻便、舒适为宜。要轻装上阵哦

　　答有急性肠胃炎的患者不建议进行剧烈运动。剧烈运动会加重患者的症状，可能会引起腹泻加重，加速肠道的损伤，导致腹部疼痛加剧，甚至出现贫血等症状，严重时可能导致低血压，出现昏厥等状Bsport体育况。建议患者在医生的指导下，慢慢恢复正常的活动量，逐渐增加运动强度，以促进消化系统的康复。同时，注意饮食，多吃蔬菜水果，减少油腻食物的摄入，以保护肠胃，加快恢复。

　　答胃炎患者可以吃馒头，但是要注意控制食量和调整饮食。馒头软糯、细腻、滑嫩的口感，营养丰富，对肠胃有益。但是有胃炎的患者要注意控制食量，尽量不要吃太多，以免加重胃部负担。同时，要调整饮食，尽量选择清淡的食物Bsport体育，如米饭、粥、蔬菜汤等，以减轻胃部负担。另外，还要注意控制饮食中的盐分，以免加重胃部负担。

　　答胃肠炎患者不应该喝可乐。可乐含有大量的糖分，这可能会加重患者的症状，特别是对于患有胃肠炎的患者来说，他们的肠道可能已经受到炎症的影响，这可能会导致更严重的胃肠道症状。可乐还含有大量的碳酸，这可能会使患者的胃肠道受到刺激，从而加重炎症。此外，可乐中还含有大量的热量，这可能会导致肥胖，这也会加重胃肠炎的症状。

　　答慢性肠胃炎患者可以吃梨子。梨子可以帮助患者减轻肠胃炎的症状，如腹泻、腹痛、消化不良等。梨子含有丰富的维生素C，可以帮助患者增强免疫力，预防感染。此外，它还含有大量的抗氧化剂，可以帮助患者抵御炎症，减少炎症Bsport体育反应。然而，患者应避免过量食用梨子，因为梨子含有大量的糖分，过量食用可能会加重肠胃炎的症状。此外，患者还应避免食用未成熟的梨子，因为它可能会刺激胃黏膜，加重肠胃炎的症状。

　　答胃炎有两种，一种是感染性胃炎，另一种是非感染性胃炎。感染性胃炎是由病毒、细菌或其他微生物引起的，可以通过接触传播，这种胃炎是传染性的。而非感染性胃炎是由消化道病毒感染、药物、过敏反应、慢性炎症等引起的，这种胃炎不是传染性的。此外，为了预防胃炎传染，应该注意个人卫生，勤洗手，尽量避免接触感染源。如果发现自己或他人有胃炎症状，应及时就医，接受检查，根据医生的建议接受治疗。