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　　对于初学者来说在练习瑜伽的过程中有哪些事项需要加倍注意避免受伤达到最大最好的效果呢以下8点在练习过程中若做到了你就能事半功倍。 一、呼吸 这里说的呼吸是指“深沉而平缓地深呼吸” 因为日常生活中的呼吸我们一般只利用了呼吸功能的30%通过瑜伽你可以找回其余70%的潜能所以要随时记得深、深、深呼吸 二、暖身 如果你在日常生活中保持一个姿势几分钟后 再活动身体的时候感觉全身发麻 就表示你的血液循环缓慢到以发麻来向你抗议了。这样的人在练习瑜伽前要

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