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07 2024-02
Bsport体育：【图】这些瑜伽入门误区新手必看
新手在练习瑜伽第一要学会的就是对呼吸的调节和运用。我们首先找一个自己最舒服的姿势，Bsport体育闭上双眼，轻缓的自然呼吸。心态平稳之后寻找自己呼吸的规律或快或慢，慢慢的把握自己的呼吸，这对以后练习瑜伽有着很大的帮助。...
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03 2024-02
Bsport体育：20个入门级瑜伽体式适合初学者练习（附动图
其实，初学者刚接触瑜伽，建议先去专业的瑜伽馆，跟随瑜伽老师一起练习。但特殊时期，可以在家练习一些简单经典的体式。 今天给大家分享20个经典瑜伽体式，Bsport体育从进入体式到如何退出，动图示范，超级详细，非常适合初...
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03 2024-02
Bsport体育：30个私教老师才会教你的瑜伽体式辅助练习方
瑜伽私教练习中，瑜伽老师，为了让习练者的体式正位有效，同时练习的更加深入，通常会采用很多辅助练习的方法 尤其是初学者或者是身体有疾患功能限制的伽人，使用辅助练习的情况更加多见。 今天，给大家分享的30个基础瑜伽体式...
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02 2024-02
Bsport体育：尚婵13年 星耀万虹 尚婵瑜伽·济南万虹广
不负久候，遇见美好，2024年1月26日尚婵瑜伽·济南万虹广场瑜伽中心盛大开业，数百位伽人齐聚，共同开启理想生活新篇章。 无数次期待的想象，终抵不过眼见为实的美好，从满怀期待的憧憬，到真情实感的“瑜”见，在欢欣雀跃的...
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02 2024-02
Bsport体育：孕期瑜伽怎么做？这些经典瑜伽动作学起来
通常，在孕16周后，经医生评估身体条件允许、没有运动禁忌症的孕妇，就可以开始尝试练习瑜伽了。 孕期瑜伽的训练重点在于练习腹式呼吸、纠正姿势体态、训练平衡感及上下肢全身肌肉力量等。练习时长和强度，应根据自身状况和身体感...
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02 2024-02
Bsport体育：课程育人 《健身瑜伽》：瑜伽课堂中的“4H
在“专业课发挥思政功能专项”教改项目中，体育与艺术教学部教授邓毅明进行了“基于大学生身心健康发展推广4H-健身瑜伽俱乐部”的研究，探究“1424”教学方法，推进教学与习练相结合，课程传授与社团活动互动，将4H理念贯穿教...
