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　　怀孕生子是大多数女性要经历的人生阶段，这个过程充满了无限幸福感，却也常常伴随着诸多辛苦。产后妈妈不仅身材会走样，同时也会不可避免地出现许多身体问题，如骨盆前倾、腹直肌分离、腰背酸痛、盆底肌功能障碍、妊娠纹等，因此进行产后修复是非常有必要的。

　　产后修复的本质不仅仅是恢复妈妈往日迷人的身材及优雅的体态，更重要的是帮助宝妈恢复生理机能，使妈妈的运动能力、生殖能力、体能等均恢复到孕前最佳状态。产后瑜伽会依据妈妈个人体质，遵照安全有效的时间和流程，针对性地对腹直肌、盆底肌等部位进行系统性修复，是宝妈进行产后修复的不二之选。

　　生产后，妈妈腹部肌肉组织容易松弛且弹性变弱，产后瑜伽练习有助于帮助恢复腹部及盆底肌肉功能，增强骨盆内器官的支撑力量。系统的产后瑜伽体式练习还可以缓解产后妈妈大腿内侧无力、腰背酸痛等症状，不仅如此，产后瑜伽还能改善妈妈乳腺增生、乳腺结节等问题，帮助宝妈预防下垂，增强妈妈的泌乳能力，使妈妈和宝宝双双受益。产后瑜伽在舒缓心理压力、减轻妈妈产后精神负担方面也具有一定的调节作用。

　　娜娜、欣欣和佳佳是每日瑜伽的资深用户，她们在孕期及产后都伴随有不同程度的身体问题。娜娜和欣欣产后腰腹皮肉松弛，肥胖问题突出，同时两人还有一定的抑郁倾向；佳佳除了体重飙升35斤身材走样外，还有轻微的脂肪肝问题。

　　在报名了每日瑜伽“26天辣妈打造训练营”，Bsport体育经过训练营老师的专业教学和饮食指导后，三位妈妈的身体状况均得到了明显改善。娜娜的体重从86kg下降到了76kg；佳佳则用了16天的时间瘦了11斤，光腰围就缩小了8cm；欣欣在课程结束后，马甲线的轮廓已经清晰可见，心情也越来越好，连照顾宝宝都耐心了许多。让三位妈妈发生明显改变的辣妈打造训练营究竟有何独到之处?

　　每日瑜伽“26天辣妈打造训练营”是每日瑜伽精品课程之一，课程涵盖产后腹直肌、盆底肌修复，骨骼正位、理疗舒缓、情绪调节等产后专业修复课程内容，由40岁的三胎妈妈、亚洲瑜伽协会高级理疗瑜伽导师甘敏全程指导。课程采用1+1特色教学模式，由导师和助教共同授课，在整个学习过程中，导师和助教会对体式拆解及注意事项等进行深入剖析，宝妈可以随时向老师提问请教，老师会对相关问题进行详细解答，保证零基础妈妈也能轻松掌握课程内容。

　　不盲目追求减肥速度，吃对食物才能轻松瘦，在保证营养的前提下控制热量才能科学瘦身。每日瑜伽“26天辣妈打造训练营”深谙这一道理，训练营结合宝妈不同阶段专业定制饮食方案，在塑形修复的基础上均衡营养摄入，保证宝宝奶水充分供应的同时，帮助宝妈由内向外恢复孕前身材。

　　专业及时的产后修复关系到妈妈终生的身体健康，更关乎一个家庭未来的幸福程度，所以无论是宝妈自身还是家人都要重视产后修复问题。如果不知道选择哪个平台进行产后修复，那么在瑜伽领域深耕了8年之久的每日瑜伽一定是一个不后悔的选择。自己的妈妈，从每日瑜伽产后修复开始吧。

　　因为专注所以专业。练瑜伽就来每日瑜伽APP，全球5000万用户的共同选择。