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　　瑜伽的每个动作宛如一个纯净自然的个性十足的氧气美女，让人心旷神怡。瑜伽是一项可以让人美丽的运动，它是有姿态的运动。我们应该怎样来学习繁多的体式和动作呢？一个好的教练无疑是必要的。下面就请爱美丽的您和小编一起来挑选长沙适合自己的瑜伽培训机构吧！

　　初级导师班3880元学期一个月，含初级哈他导师班，课程理论 体式适合人群：适合各年龄层次人群练习初

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　　立春时节，春回大地!瑜伽可以这样“养”起来，7大体式让你稳如泰山、根扎土地!

　　印度瑜伽是源于古老印度的一种强身术，通过肉体和精神的修持达到身心和谐统一、强身健体和开发人体潜能的作用，同时也能起到减肥的效果。

　　1.按基本站姿站立。2.将身体重心移至左腿，右膝屈起，右脚心紧靠左大腿内侧，右手抓住右脚背，将脚跟移至会阴处，脚尖向下，右膝向外侧展，双手合十于胸前。

　　很多伽人关于瑜伽初学者应该注意些什么的提问，所以，今天这篇文章统一解答大家的问题：瑜伽初学者应该注意些什么、不要走入哪些误区，从而帮助您在安全的前提下，进行瑜伽练习，享受瑜伽带来的乐趣。

　　【瑜伽练习小贴士】瑜伽体式做不到的主要原因：1、原动肌与协同肌较弱，其收缩不足以带动关节达到较大范围的运动。2、拮抗肌太短或者太紧，妨碍原动肌进行运动。3、稳定肌不能提供起始运动的支持基础。4、关节的解剖学变化—例如关节炎—妨碍关节的充分运动。5Bsport体育、疼痛限制了运动范围。6、相关连的结缔组织紧张。

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