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　　过年为什么需要练瑜伽排毒？过年处在冬季，气温低，血液循环减慢，身体代谢差，内分泌容易失调，体内毒素特别容易累积，过年容易吃多，基本不运动，身体很容易摄入多热量的食物，不消化，脂肪毒素就会在体内大量累积。

　　春节在家饮食油腻，这个新年假期还是未知数地延长，假期结束后你会觉得自己长胖了，腰粗了、腿粗了怎么办? 现在介绍几个简单的瑜伽体式给大家，可以在家里自己练习，还可以边看电视边练习瑜伽哦！

　　瑜伽中法的练习，让人拥有钢铁般的身体，但是艾扬格则认为在练习法时，应该让身体如同钻石一般有力量，也能散发出光芒，吸引众人的眼光只有的气息存在，完成一个接着一个的法，这种另类的美也让人觉得难以忘怀，因为不知道腰会不会因此受伤，也不理解为什么人的骨架还可以扭曲到这种程度。

　　在练习瑜伽时经常听别人说，首先就应该提升核心力量，如果不练核心力量也没有更好的效果，然后很多人对于核心力量并不了解，有不少人都会觉得核心力量就是肌肉群，简单来说是臀部和腰部周围的区域。

　　瑜伽练习，手脚冰冷属于一种病症，主要是心血管系统障碍和体寒造成的，一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形，而这个症状在冬天会变得更明显，天气一冷，手脚尤其冰凉的让人很难受，睡眠质量降低，令人苦不堪言。

　　刚练习瑜伽，身体一般比较僵硬，建议可以多练习简单的拉伸，IM体育让身体慢慢变软、打开。今天选出6个瑜伽动作，是被动的拉伸练习。伽人们可以一起试试看哦。

　　春节期间免不了各种大吃大喝，大吃一顿后会往往会给肠胃增加负担，甚至感到胀气和不适IM体育。比如气体和酸的回流。与其躺在沙发上难受，不如尝试通过瑜伽来解决肠胃不适。IM体育以下瑜伽序列，可以减轻腹部胀气，并缓解肠胃不适。

　　瑜伽练习，说到身材就必然会想到腹部线条，而腹部又是赘肉容易堆积的部位，大肚腩、水桶腰这些腹部形态直接影响我们的身材曲线。以前很多女性一提到长肌肉就怕瑜伽资讯，但现在潮流变了，现在很多达人都在练马甲线IM体育，已经形成了新的美腹潮流，拥有马甲线才是美和性感的标志。

　　坚持瑜伽是一种态度，而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄轻松的方法。都说女人骨盆不好会老得快，这是有道理的。因为骨盆是脊柱的基座，是身体里巨大的能量库。

　　健身运动除了必要的技巧之外，坚持与自律才是重要的！每天坚持简单的瑜伽动作，用自律的高标准去要求自己，完美身材就会自然显现出来！瑜伽如生命中的逆旅，用自律打造身材，追求完美无瑕的曼妙曲线;