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　　跪姿，将我们的双腿张开与肩同宽，然后将双手伸直撑地，背部往上尽可 能的弯曲，最后将头部往下低。

　　而优雅的肢体语言，吸引着我们久久无法移开目光，那种柔美的姿态真是令人羡慕

　　不已。如果换成同手同脚、全身硬邦邦像一根木桩上下跳动的画面，那真是不堪啊

　　所以柔美的要诀就是先学会放松，而要入门做个瑜伽美人当然就要有放松法宝才行

　　其实练****瑜伽是非常简单易行的，只有一个诀窍，就是练****时“跟着感觉走

　　就对了”! 请你跟我一起大声说：“我要感觉! ”就是因“感觉”是非常简单的事，

　　很容易被忽视了，例如在日常生活中，你有随时感觉你在呼吸吗?你有随时感觉你

　　在放松吗?你只要对自己的“感觉”多些敏感，Bsport体育就能感觉到身心是否平衡，也能感

　　觉到全身是否有受压力影响或身体不适，而藉由练****瑜伽法感觉身体